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Melhores Relógios GPS de 2026: 6 Modelos para Comprar

Descubra os melhores relógios GPS de 2026 para corrida, trilhas e aventuras outdoor. Compare precisão, autonomia, mapas, recursos inteligentes e custo-benefício em modelos da Garmin, Apple e Coros.

18/08/2026 • 3 min de leitura

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08/08/2026 • 4 min de leitura

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Super Tênis de Corrida Funcionam? O Que Diz a Ciência

Descubra o que a ciência diz sobre os super tênis com placa de carbono. Veja como eles impactam o rendimento, o ritmo e se valem o investimento.

07/08/2026 • 4 min de leitura

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Fine-Tuning: O que é e como especializar a Inteligência Artificial para o seu negócio

Entenda o que é Fine-Tuning e como ele permite especializar modelos de IA para o tom de voz e jargões da sua empresa. Descubra as vantagens dessa técnica em relação ao treinamento do zero e como ela se diferencia do RAG.

29/07/2026 • 6 min de leitura

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26/07/2026 • 4 min de leitura

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Treino polarizado: como combinar corrida leve e tiros para melhorar o desempenho

Treinar forte todos os dias não é o caminho mais eficiente para evoluir na corrida. Uma revisão científica sugere que combinar muito treino leve com uma parcela menor de sessões intensas — o chamado treino polarizado — pode melhorar o VO₂máx e a economia de corrida, desde que a recuperação entre os treinos seja respeitada.

23/07/2026 • 11 min de leitura

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Exercícios na água melhoram o sono? O que diz a ciência para quem tem doença crônica

Exercícios na água podem ser uma alternativa leve e acessível para pessoas com doenças crônicas que dormem mal. Uma meta-análise encontrou melhora na qualidade do sono, especialmente em casos de Parkinson, dor lombar crônica e sintomas pós-COVID — mas os resultados variam conforme a condição e o tipo de atividade.

21/07/2026 • 10 min de leitura

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Cadência na corrida: como aumentar os passos por minuto e evitar lesões

Dar passos um pouco mais rápidos e curtos pode ser o segredo para correr com mais conforto. Entenda como um ajuste de 5% a 10% na sua cadência ajuda a reduzir o impacto nos joelhos e quadris sem gastar mais energia.

20/07/2026 • 8 min de leitura

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Um estudo com mais de 5 mil corredores revela que o risco de lesão por sobrecarga dispara quando um treino excede em mais de 10% a maior distância percorrida nos últimos 30 dias. Entenda por que a pressa no "longão" pode ser mais perigosa do que o volume semanal total.

19/07/2026 • 7 min de leitura

MCP: O "USB-C" da Inteligência Artificial que está mudando a forma como os assistentes usam aplicativos

Descubra o que é o MCP (Model Context Protocol), por que ele está sendo chamado de "USB-C da IA" e como ele permite que assistentes como o ChatGPT interajam com aplicativos e serviços de forma muito mais inteligente.

14/07/2026 • 6 min de leitura