Artigos sobre Corrida

https://www.paranashop.com.br/post/corrida-de-rua-lesoes-como-evitar Corrida

Lesões na corrida de rua: como evitar dores e treinar com mais segurança

Descubra como evitar lesões na corrida de rua com progressão gradual, fortalecimento muscular, descanso e atenção aos sinais de dor durante os treinos.

20/09/2026 • 5 min de leitura

Corrida Natação Triatlo

Melhores Géis de Carboidrato de 2026: Compare as 5 Melhores Opções

Compare os cinco melhores géis de carboidrato de 2026 e descubra qual opção oferece a combinação ideal de energia, eletrólitos, cafeína e praticidade para corridas, ciclismo e treinos longos.

11/09/2026 • 5 min de leitura

Corrida Inteligência Artificial Tecnologia Triatlo

Melhores Apps de Corrida com IA em 2026: 8 Opções para Treinar Melhor

Conheça os melhores apps de corrida com inteligência artificial em 2026 e descubra qual opção combina com seu objetivo, nível de treino, rotina e relógio esportivo.

09/09/2026 • 7 min de leitura

Corrida Tecnologia Triatlo

Melhores Relógios GPS de 2026: 6 Modelos para Comprar

Descubra os melhores relógios GPS de 2026 para corrida, trilhas e aventuras outdoor. Compare precisão, autonomia, mapas, recursos inteligentes e custo-benefício em modelos da Garmin, Apple e Coros.

18/08/2026 • 4 min de leitura

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9319953/ Corrida Tecnologia

Treino de Força para Corredores: Por Que Funciona? A Ciência Explica

Quer correr mais rápido, cansar menos e evitar lesões? Descubra o que a ciência diz sobre a musculação para corredores e melhore sua corrida hoje!

08/08/2026 • 4 min de leitura

https://link.springer.com/article/10.1186/s13102-026-01721-w Corrida Tecnologia

Super Tênis de Corrida Funcionam? O Que Diz a Ciência

Descubra o que a ciência diz sobre os super tênis com placa de carbono. Veja como eles impactam o rendimento, o ritmo e se valem o investimento.

07/08/2026 • 4 min de leitura

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11679080/ Corrida

Treino polarizado: como combinar corrida leve e tiros para melhorar o desempenho

Treinar forte todos os dias não é o caminho mais eficiente para evoluir na corrida. Uma revisão científica sugere que combinar muito treino leve com uma parcela menor de sessões intensas — o chamado treino polarizado — pode melhorar o VO₂máx e a economia de corrida, desde que a recuperação entre os treinos seja respeitada.

23/07/2026 • 11 min de leitura

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12440572/ Corrida

Cadência na corrida: como aumentar os passos por minuto e evitar lesões

Dar passos um pouco mais rápidos e curtos pode ser o segredo para correr com mais conforto. Entenda como um ajuste de 5% a 10% na sua cadência ajuda a reduzir o impacto nos joelhos e quadris sem gastar mais energia.

20/07/2026 • 8 min de leitura

https://bjsm.bmj.com/content/59/17/1203 Corrida

Como evitar lesões na corrida: o que a ciência diz sobre o aumento de distância

Um estudo com mais de 5 mil corredores revela que o risco de lesão por sobrecarga dispara quando um treino excede em mais de 10% a maior distância percorrida nos últimos 30 dias. Entenda por que a pressa no "longão" pode ser mais perigosa do que o volume semanal total.

19/07/2026 • 7 min de leitura