https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12985057/
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Exercícios na água melhoram o sono? O que diz a ciência para quem tem doença crônica
Exercícios na água podem ser uma alternativa leve e acessível para pessoas com doenças crônicas que dormem mal. Uma meta-análise encontrou melhora na qualidade do sono, especialmente em casos de Parkinson, dor lombar crônica e sintomas pós-COVID — mas os resultados variam conforme a condição e o tipo de atividade.
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