Artigos sobre Natação

Natação

Técnica do Crawl: Posição do Corpo e Pernada

Aprenda como melhorar a técnica do crawl, corrigir a posição do corpo e executar a pernada com mais eficiência por meio de exercícios práticos.

Natação

Natação para iniciantes: frequência semanal, erros comuns e treinos

Descubra quantas vezes por semana um iniciante deve nadar, quais erros evitar e como montar um treino de natação de 30 min. Veja também sugestão de treinos para quem já domina os fundamentos da modalidade.

Natação

Prancha, Pull Buoy, Palmar e Nadadeiras: Quando Usar

Saiba quando usar prancha, pull buoy, palmar e nadadeiras na natação, com exemplos de séries, um treino de 1.600 m e cuidados para evitar lesões.

Corrida Natação Triatlo

Melhores Géis de Carboidrato de 2026: Compare as 5 Melhores Opções

Compare os cinco melhores géis de carboidrato de 2026 e descubra qual opção oferece a combinação ideal de energia, eletrólitos, cafeína e praticidade para corridas, ciclismo e treinos longos.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12985057/ Natação

Exercícios na água melhoram o sono? O que diz a ciência para quem tem doença crônica

Exercícios na água podem ser uma alternativa leve e acessível para pessoas com doenças crônicas que dormem mal. Uma meta-análise encontrou melhora na qualidade do sono, especialmente em casos de Parkinson, dor lombar crônica e sintomas pós-COVID — mas os resultados variam conforme a condição e o tipo de atividade.

Corrida Natação

Corrida e Natação: O Casal Perfeito para o Seu Treino!

A natação é o complemento perfeito para corredores, oferecendo fortalecimento de corpo inteiro e melhora do fôlego sem o desgaste das articulações. Com acessórios simples e treinos curtos, você recupera seus músculos mais rápido e ganha eficiência para bater seus recordes nas pistas.