Você já pensou em usar a Inteligência Artificial (IA) para planejar sua corrida ou sua rotina de academia? Atualmente, corredores já utilizam ferramentas como o ChatGPT para obter detalhes sobre o percurso de grandes maratonas, como a de Chicago, ou para sugerir refeições baseadas no que têm na geladeira. Mas, antes de seguir as dicas de um robô, é preciso entender o que a ciência e os especialistas dizem.
Pesquisas recentes mostram que a IA é muito "coerente" no texto: se você pedir um treino duas vezes, a explicação geral será bem parecida. Além disso, ela é excelente em incluir avisos de segurança, especialmente para pessoas com problemas de saúde, como diabetes ou hipertensão.
Por outro lado, a IA ainda se confunde com os números. Um estudo apontou que a intensidade dos exercícios e a duração dos treinos podem variar muito entre uma resposta e outra, mesmo para o mesmo perfil de usuário. Isso significa que ela pode sugerir um esforço maior ou menor do que o ideal para você.
Outro ponto crucial é que a tecnologia não substitui o olhar humano. Um treinador de verdade consegue perceber se você está estressado ou cansado demais, algo que a IA ainda não consegue "sentir". Além disso, usar o robô para diagnosticar lesões é perigoso; em testes, a IA chegou a recomendar tratamentos antigos e já ultrapassados para dores nas pernas.
Portanto, veja a IA como uma ferramenta de apoio para ter ideias de percursos, tênis ou receitas. Para a sua planilha de treinos e sua saúde, a palavra final deve ser sempre de um profissional especializado